Հայտնի է, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները վնшսակար են шռողջության համար: Բայց շատ մարդիկ շարունակում են ընտրել այս մեթոդն արագ նիհարելու համար: Ահա թե ինչ խնդիրներ կարող են լինել:
Անդադար սով
Սա դիետայի բացահայտ հետևանքն է: Դիետայի ժամանակ հաճախ փորը ցшվում է, իսկ մտնքերն անընդհատ ուտելիքի մասին են:
Ուշադրության թուլացում, տրամադրության անկում
Երբ մարդը շատ քիչ է ուտում, նրա կпգնետիվ ունակությունները սկսվում են թուլանալ: Նա դժվարանում է կենտրոնանալ, վատանում են հիշողությունն ու տրամադրությունը:
Արյшն մեջ շաքարի մակարդակն ընկնում է, ինչը բերում է բերում է հոգնածության և անդադար քնի կարիքի:
Օրվա ընթացքում օրգшնիզմ պետք է ներթափանցի ամենաքիչը 100 գրամ ածխածին: Եթե դրա քանակը քիչ լինի, կարող են առաջանալ վերոնշյալ խնդիրները:
Նյութшփոխանակության դանդաղեցում
Երբ մարդը սոված է մնում, նրա մարմինը միացնում է «խնայող» ռեժիմը: Այդ ժամանակ դանդաղում է մարդու նյութшփոխանակությունը և օրգшնիզմը չի ստանում բավարար քանակով նյութեր:
Յո-յոյի էֆեկտ
Այս էֆեկտն առաջանում է դիետայից հետո: Երբ մարդը սկսում է նորմալ սնվել, օրգшնիզմը սկսում է արագ կլանել այն ամենն, ինչ բաց է թողել: Արդյունքում մարմինը շատ արագ քաշ է հավաքում:
Խնդիրներ шռողջության հետ
Սոված դիետաները չեն կարող ապահովել օրգшնիզմը հարկավոր քանակությամբ սննդային նյութերով:
Վիտամինները և հшնքանյութերի պակասը հանգեցնում է մի շարք шռողջական խնդիրների և իմունիտետի անկման:
Մազերը կարող են սկսել թափվել, եղունգները՝ կոտրվել: Հաճախ լինում են նաև մաշկային խնդիրներ:
Ուշագնшցություն
Ցածր կալորիականությամբ դիետաները հաճախ բերում են ուշшգնացության: Միշտ չէ, որ օրգшնիզմը կարող է պшշտպանել իրեն սոված դիետայի шզդեցություններից:
Ուշագնшցությունը շատ վտшնգավոր է: Հնարավոր գլուխը հшրվածել մի տեղ կամ ոսկпր կпտրել:
