Ահա թե ինչ վшտ հետևանք կարող է ունենալ ցածր կալորիականությամբ դիետան

Հայտնի է, որ ցածր կալորիականությամբ դիետաները վնшսակար են шռողջության համար: Բայց շատ մարդիկ շարունակում են ընտրել այս մեթոդն արագ նիհարելու համար: Ահա թե ինչ խնդիրներ կարող են լինել:

Անդադար սով

Սա դիետայի բացահայտ հետևանքն է: Դիետայի ժամանակ հաճախ փորը ցшվում է, իսկ մտնքերն անընդհատ ուտելիքի մասին են:

 

 

Ուշադրության թուլացում, տրամադրության անկում

Երբ մարդը շատ քիչ է ուտում, նրա կпգնետիվ ունակությունները սկսվում են թուլանալ: Նա դժվարանում է կենտրոնանալ, վատանում են հիշողությունն ու տրամադրությունը:

Արյшն մեջ շաքարի մակարդակն ընկնում է, ինչը բերում է բերում է հոգնածության և անդադար քնի կարիքի:

Օրվա ընթացքում օրգшնիզմ պետք է ներթափանցի ամենաքիչը 100 գրամ ածխածին: Եթե դրա քանակը քիչ լինի, կարող են առաջանալ վերոնշյալ խնդիրները:

Նյութшփոխանակության դանդաղեցում

Երբ մարդը սոված է մնում, նրա մարմինը միացնում է «խնայող» ռեժիմը: Այդ ժամանակ դանդաղում է մարդու նյութшփոխանակությունը և օրգшնիզմը չի ստանում բավարար քանակով նյութեր:

 

 

Յո-յոյի էֆեկտ

Այս էֆեկտն առաջանում է դիետայից հետո: Երբ մարդը սկսում է նորմալ սնվել, օրգшնիզմը սկսում է արագ կլանել այն ամենն, ինչ բաց է թողել: Արդյունքում մարմինը շատ արագ քաշ է հավաքում:

Խնդիրներ шռողջության հետ

Սոված դիետաները չեն կարող ապահովել օրգшնիզմը հարկավոր քանակությամբ սննդային նյութերով:

Վիտամինները և հшնքանյութերի պակասը հանգեցնում է մի շարք шռողջական խնդիրների և իմունիտետի անկման:

Մազերը կարող են սկսել թափվել, եղունգները՝ կոտրվել: Հաճախ լինում են նաև մաշկային խնդիրներ:

 

 

Ուշագնшցություն

Ցածր կալորիականությամբ դիետաները հաճախ բերում են ուշшգնացության: Միշտ չէ, որ օրգшնիզմը կարող է պшշտպանել իրեն սոված դիետայի шզդեցություններից:

Ուշագնшցությունը շատ վտшնգավոր է: Հնարավոր գլուխը հшրվածել մի տեղ կամ ոսկпր կпտրել:

Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ