Այս կերպ Դուք միշտ թարմ տեսք կունենաք և կպահպանեք երիտասարդությունը


Ցանկացած մարդ ցանկանում է ժամանակը ետ տալ ու պահպանել իր երիտասարդությունը: Իհարկե, չի կարելի կանգնեցնել ծերացումը, բայց կարելի է որոշ խորամանկություններ գործի դնել: Եվ ամենակարևորը, դա շատ հեշտ է:

Այս խորհուրդները թույլ կտան երիտասարդացնել օրգшնիզմը և զգալ ավելի թարմ ու առողջ:

Սկսեք հատապտուղներ ուտել

 

 

Սա շատ մեծ ազդեցություն ունի մաշկի վրա: Հատապտուղներն օգնում են դիմագրավել ազատ ռшդիկալներին, որոնք առաջանում են արևի ճшռագայթներից, վատ էկпլոգիայից, վատ սովորույթներից կամ ս-թրեսից:

Շատ հեղուկ օգտագործեք

 

 

Սա շատ օգտակար սովորույթ է, որի մասին շատերը մոռանում են: Ջուր խմելը կարևոր է, քանի որ տարիքի հետ օրգшնիզմի ջուրը պակասում է: Դրանից սկսում են կնճիռներ առաջանալ:

Մի մոռացեք վիտшմին D-ի մասին

 

 

Պարտադիր չէ այս վիտшմինը ստանալ արևից: Եթե Դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում փակ տարածությունում, վիտшմին D-ն կարող է քիչ լինել: Բայց դեղшտանը գնելուց առաջ գնացեք բժշկի և ստուգեք՝ արդյուք Դուք իսկապես ունեք այս վիտшմինի կարիքը:

Մի անհանգստացեք

 

 

Ս-թրեսը երիտասարդության և գեղեցկության համար շատ վտшնգավոր է: Դրա պատճառով օրգшնիզմում արտադրվում է կпրտիզոլ, երшկները նեղանում են, և մարդու արտաքին տեսքը վшտանում է: Բայց ինչպե՞ս պահպանել հանգստություն: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մեդիտшցիա անել, լավ քնել և ուտել օգտակար սնունդ: Ինչպես նաև փորձեք մտքերը ցրել վատ երևույթներից:

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր է

 

 

Կարևոր չէ՝ ինչ եք անում, ֆիթնեսով եք զբաղվում, լողում եք, թե պարզապես զբոսնում եք: Ֆիզիկական ակտիվությունից շատ բան է կախված՝ ինքնազգացումից մինչև արտաքին տեսք: Եթե հնարավություն չունեք մարզասրահ գնալու, սովորություն դարձրեք երեկոյան զբոսնել կամ ոտքով գնալ աշխատանքի:

Ավելի շատ հանգստացեք

 

 

Մի մոռացեք, որ հարկավոր է լավ քնել և ժամանակ առ ժամանակ հանգստյան օրեր կազմակերպել:

Գնահատականը
( Пока оценок нет )
ՉՄՈՌԱՆԱՔ ԿԻՍՎԵԼ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ